さあ、いよいよ断食合宿が近づいてきました


持ち物

〇あるきやすい服装、運動靴、水着(プール・海水浴・滝行で必要)、防寒の上着

〇洗面用具、タオル、着替えなど

 

あると良いもの

〇日焼け止め、帽子、サングラス、雨具、長靴、折りたたみ傘

〇健康保険証(急病時に使用)

〇耳栓(相部屋の方、音が気になる方はあるとよい)


合宿所は階段を登って高台にあります。

荷物はなるべく少なめにしておくと、上り下りが楽になります。

荷物は事前に宅急便で送ることもできます。


断食前日の過ごし方

合宿前日には食事を通常より少なめにしましょう。

合宿当日の朝、昼の食事は、スープや野菜ジュース、サラダなどの軽いものにしておくと、断食を開始したときに、急激な空腹感に襲われることが少なくなります。